Méditation Anapana
- bien être
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méditation
Reprise de la méditation Anapana le mercredi soir avec Konstantin à 19h30. La méditation Anapana est une des pratiques essentielles pour cultiver la pleine conscience. Elle consiste à observer le flux naturel de sa respiration. C'est une technique simple qui aide à calmer et à concentrer l'esprit, elle permet, petit à petit, la maîtrise de nos impulsions et de nos actions. Les débutants sont les bienvenus à tout moment. Pensez à enfiler une tenue confortable et à apporter une petite couverture.
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