Exercices de conscience pour le corps et l'esprit
- bien-être
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méditation
Dans la vie quotidienne, nous concentrons souvent notre attention sur des choses extérieures et cherchons des solutions ou des sources d'énergie à l'extérieur. Mais en réalité, nous portons déjà de nombreuses ressources en nous. Ces exercices guidés visent à diriger l'attention et la conscience vers l'intérieur grâce à une respiration consciente. Nous apprenons ainsi à ressentir notre corps, à écouter ce qui se passe en nous et à relâcher les tensions. Cela favorise une connexion positive avec notre corps, nous permettant de nous ancrer dans notre quotidien avec force et énergie. Les exercices peuvent être effectués soit en position allongée, soit assise.
Bon à savoir
Début possible à tout moment
Vêtements confortables recommandés
Apporter une bouteille d'eau
Couverture et petit coussin conseillés pour le confort
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